Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
logo Helse Bergen
Ikon

Apper og videoer for avspenning (engelsk)

Det finnes mange ulike verktøy som kan fungere avspennende for den enkelte. Det er viktig å finne noe som passer deg. Utvalget du finner på denne siden er på engelsk.

Det finnes mange aktører som tilbyr nettsider, lydfiler, videoer og apper for avspenning. De som vi har lenket til på denne siden befinner seg bak betalingsmur etter en gitt periode med gratis lytting/strømming. Sidene bruker også informasjonskapsler (cookies).

Dersom du allerede abonnerer på en app eller en nettside som tilbyr avspenningsfiler anbefaler vi å utforske der først.

DownDog tilbyr en rekke forskjellige yogasesjoner hvor man kan velge varighet, intensitet, fokusområder, stemmen på vedkommende som snakker og mengden instruksjoner. Den kan også stilles inn på ferdighetsnivå.

For personer med smerter som vil bevege seg, men som har lett for å overyte, kan man velge type "Restorative" eller teste ut en av de andre typene yoga som beskrives som rolige og mindre belastende. 

Under finner du lenker til videoer med avspenningsinstruksjoner på YouTube.

Vær oppmerksom på at YouTube inneholder reklame og benytter seg av informasjonskapsler. 

Vær oppmerksom på at YouTube inneholder reklame og benytter seg av informasjonskapsler. 

Vær oppmerksom på at YouTube inneholder reklame og benytter seg av informasjonskapsler. 

Sist oppdatert 29.07.2024